En quoi consiste l'approche ?

Le coeur de la pratique est l’écoute et la présence. C'est un cheminement qui passe par la présence à soi - ressenti corporel, perceptions, mouvements énergétiques, senti­ments, émotions, mental, pensées, croyances ...- et à son environnement, et résulte en la reliance à notre Etre essentiel, notre nature spirituelle.

La forme d'une séance peut varier mais reste centrée sur la présence, ici et maintenant, durant la pratique d'étirements doux, de postures et de mouvements calmes favorisant la détente, la circulation d’énergie et une sensation d'ouverture, de souplesse et d'ancrage. Véritable méditation en mouvement, chaque geste se pratique en pleine conscience grâce à la guidance verbale, dans le calme et la tranquillité.

Outre le Yoga, d'autres techniques peuvent être utilisées selon les besoins de chacun telles le Do In (auto-massage visant à faire circuler l'énergie), la technique Release, la visualisation, des pratiques de respiration, la méditation assise, la relaxation (yoga nidra), le mantra, le massage, ainsi que les techniques d’auto-investigation (jnana yoga) issues de l'enseignement non-duel.

Comment se passe une séance ?